CRP 06 - 7295/J
FAQ (Perguntas Frequentes)
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O que é psicologia e para que serve?
A psicologia é uma disciplina científica que estuda o comportamento humano e os processos mentais. Ela busca compreender como as pessoas pensam, sentem e se comportam. É aplicada em diversas áreas, como saúde mental, educação, trabalho e relacionamentos, visando promover o bem-estar e ajudar as pessoas a lidarem com problemas emocionais e comportamentais.
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Como lidar com a ansiedade?
Existem várias estratégias para lidar com a ansiedade. Algumas delas incluem a prática regular de técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, a adoção de um estilo de vida saudável com atividade física regular e alimentação equilibrada, a busca de apoio emocional em familiares ou terapeutas, a identificação e manejo de pensamentos negativos, além da possibilidade de utilizar terapias específicas, como a terapia cognitivo-comportamental, que auxilia na modificação de padrões de pensamento e comportamento relacionados à ansiedade.
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Quais são os sintomas da depressão?
Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem tristeza persistente, perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas, alterações no apetite e sono, cansaço excessivo, dificuldade de concentração, sentimentos de culpa ou inutilidade, irritabilidade, baixa autoestima, além de pensamentos recorrentes de morte ou suicídio. É importante destacar que apenas um profissional de saúde mental pode diagnosticar a depressão e orientar o tratamento adequado.
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O que é terapia cognitivo-comportamental?
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada na psicologia. Ela se baseia na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e influenciam-se mutuamente. A TCC visa identificar e modificar padrões de pensamentos disfuncionais e comportamentos inadequados, por meio de técnicas e estratégias específicas. É uma abordagem prática, focada no presente, que ajuda as pessoas a desenvolverem habilidades de enfrentamento e promover mudanças positivas em suas vidas.
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Quais são os principais transtornos mentais?
Os principais transtornos mentais incluem a depressão, ansiedade, transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de personalidade borderline, esquizofrenia, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e transtornos alimentares, como anorexia e bulimia. Esses transtornos afetam o funcionamento emocional, cognitivo e comportamental das pessoas, sendo importante buscar ajuda profissional para diagnóstico e tratamento adequados.